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  • 肥胖:<br>预防和治疗

    肥胖:
    预防和治疗

    对世界上的大多数人来说,肥胖已成为一个相当严重的问题。如何治疗肥胖和防止健康问题?

  • 找到一种治疗方法 !

    找到一种治疗方法 !

    临床研究证实它:

    你可以治疗肥胖 !

    你可以减肥 !

    你可以改善你的健康 !

你患肥胖吗?
根据一些最新的统计数字,达 21 亿人是目前超重,这意味着我们全球三分之一人口是超重。

肥胖是什么?

肥胖在世界范围内极大地增加了在儿童和青少年。这是比以往任何时候都更加重要,知道如何治疗肥胖,导致很多人想要自然治疗肥胖的发展手段。

超重或肥胖吗?

  • 肥胖是什么?
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  • 肥胖是什么?

尽管有些人交替使用的话,有肥胖和被超重的区别。他们被定义为过度或异常的脂肪堆积。与此同时,BMI (身体质量指数) 是一种简单的指数,考虑我们的体重和身高。我们经常使用这来确定肥胖或超重的成年人。

如果你想要计算你的体重,你把你的体重以公斤为单位,这除以你身高米的平方。这要给你你的体重指数。虽然它可能不是最准确的方法确定某人是否超重的它会为您提供估计,你可以使用你是否在正确的道路。

正如我们所提到的你不能精确测量身体脂肪与你的体重指数。然而,它确实给你你都能依靠良好的估计。大多数成年男性和女性都能够依靠他们的体重指数为相当准确的评估。

如果你是超重,它意味着你有更多的体重,比什么被认为是健康或正常为你的年龄和生成。如果你是肥胖 (患肥胖症),它意味着你有体重指数超过 30。虽然一个超重的人确实有太多的重量,随身携带,它不意味着他们有多余脂肪的堆积

暴饮暴食 (一天吃太多的卡路里) 不是唯一的理由,有人最终超重。其他原因包括饮食失调、 代谢紊乱和久坐不动的生活方式,不锻炼。

肥胖的危险因素

一些人认为肥胖或超重是只是一个化妆品的问题 — — 但他们不能再错。那里有很多严重的健康状况可能会导致你问题当你挣扎与肥胖。这些都是风险的一小撮不同风险

血压高的压力

血压高的压力

如果你是超重或肥胖,你有一个更高的机会遇到问题与血压高的压力。这是能够在各种不同的方式伤害你的身体。血压是指,我们的血液对动脉壁 (每一次我们心泵) 推的力。

中风

中风

随着你的体重指数的增加,中风的风险也会相应地增加。在我们的动脉斑块积聚会导致血凝块。如果血凝块是足够接近大脑,它可以导致中风由于缺乏氧气和血液。这是一个严重的问题,不应忽视。

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停

如果你有更多的脂肪存储在脖子上,它可以使它难呼吸,因为你正在缩小你的航空公司。这是一种常见疾病在那里的人有浅呼吸当他们睡着或有实际停留在他们的呼吸。挣扎与睡眠呼吸暂停打算放了巨大的压力,对你的心脏。

骨关节炎

骨关节炎

此共同联合问题影响下背部、 臀部和膝盖。这意味着,一旦保护关节慢慢扯去了的组织。多余的重量与关节还有更多的磨损和撕裂。这也会施加更大压力,对缝,导致疼痛,当你移动或行使。

2 型糖尿病

2 型糖尿病

糖尿病是血糖 (血糖) 水平太高。这意味着,随着时间推移,身体根本不能产生足够的胰岛素来控制血糖含量。糖尿病是一个严重的问题,可能导致失明、 肾脏疾病、 中风、 冠心病或甚至早期死亡。

冠心病

冠心病

我们为冠心病(CHD) 的风险增加作为我们的身体质量指数上升。这会减少血液流向心脏肌肉和狭窄或阻塞冠状动脉。这可能会导致心脏病发作或心绞痛。它还可能导致心脏衰竭,意思,心不能满足身体的需要在心里的血。

你患肥胖吗?
如果你是超重,它意味着你超过被认为是典型的你的身高、 性别和年龄的重量。它并不一定意味着你携带多余的脂肪。它是可能会超重和不肥胖 (被健美运动员和运动员的几个例子)。

肥胖的原因

肥胖通常不是一个单一的可解析问题,往往是导致此问题的因素的组合。这些都是一些最常见的原因人们奋斗与肥胖

不活动的生活方式

如果你不动太多,如果你不主动,你不会燃烧大量的卡路里全天。特别是如果你有久坐不动的生活方式,它是相当容易消耗的卡路里比你使用。

缺乏能源

如果你挣扎与医疗的问题,导致缺乏能量,使移动困难 (这是可能的如果你正挣扎肥胖) 它使甚至更糟糕的是保持活动状态。这往往是一个恶性循环,变得难以逃脱。

遗传学

你可能听说过借口那遗传学是肥胖-不是真正的唯一原因。然而,这些遗传学做在肥胖中发挥作用。例如,他们确定在哪里我们的脂肪分布式和多少体内脂肪的我们的身体将存储。我们的基因也是一个重要组成部分,当它来到时我们锻炼,我们的身体如何轻松地访问卡路里。虽然它不是唯一的因素,遗传学并在肥胖中发挥作用。

健康状况和疾病

某些疾病健康状况可能会使它更难减肥。不仅不减肥成为一种挑战,但它可能也意味着你不能保持像以往那样你通常会活跃。这意味着,减肥成为一项挑战,肥胖成为一个现实的问题。甲状腺功能减退症、 胰岛素抵抗、 多囊卵巢综合征与库欣氏综合征等条件也可能导致肥胖。

情感因素

研究表明,有些人可能吃得比时,如受情绪障碍暴饮暴食饮食、 焦虑或抑郁。这些心理疾病的成因往往是超重和肥胖。其他的因素可能包括无聊、 愤怒、 绝望或抑郁。

药物的副作用

那里有很多不同的药物,可能会导致体重增加。这些包括某些糖皮质激素、 口服避孕药、 糖尿病药物、 抗惊厥药和抗抑郁药。

幸运的是,医学科学发明的方法来治疗肥胖和帮助男性和女性减肥。

如何防止肥胖?

它是可能防止肥胖,尤其是通过几个改变你要去很长的路,使不同的生活。我们想把重点放在各种不同的方式,你能够使一个健康地改变:

1

健康的饮食习惯

通过选择健康食品,它是可能压低你的卡路里摄入量。你必须专注在能源中与能量。你应该也觉察的分量的大小,尤其是当在超市中购物或在餐厅吃。削减你部分的大小会导致降低肥胖的风险。

2

积极的生活方式

即使锻炼不能弥补糟糕的饮食选择,它当然可以帮助如果你想要防止肥胖的问题。你想要确保你得到至少 30 分钟的心血管锻炼每一天。没关系你对保持活跃,做什么,只要你有活力。

3

减少或避免应力

那里是压力与肥胖相关性。通过确保在可能的情况避免应力降低压力,你都能够减少与肥胖的问题。幸运的是,适度锻炼释放内啡肽,意思你不只使用,减少肥胖,但也减少你的压力水平。

4

戒烟和减少酒精的摄入量

这两个因素造成负面的影响,当它来到你的体重。尤其喝酒意味着你正在空热量 (没有为你的身体提供能量和营养的卡路里)。

5
试着自然治疗肥胖症
有天然的选项,您可以使用以减少与肥胖的问题。
当你要确保你有一个自然的选择时,你知道,你不使用任何有害的产品。
这从长远来看会更有益于人。

如何治疗肥胖?

有许多不同的方式,你可以解决肥胖的问题使它比以往更加必须找到自然治疗肥胖症。如果你想要维护的变化与减肥,你需要一种天然、 安全的方法来减肥。减肥的另一个关键是要坚持自己的减肥计划。一致性往往是减肥和保持体重的最重要方面之一。我们将讨论不同的方法,你能够治疗肥胖的问题。

饮食

饮食

如果你正在减肥,良好的饮食习惯是至关重要的。无论多少你行使了一整天,你不打算减肥,如果你不断以更多的热量比你的身体通常需要。然而,良好的饮食习惯经常不会就足以解决与肥胖的斗争。

这就是为什么我们当然倡导良好的饮食习惯,但我们也要把话说清楚,你的饮食需要良好的整体重量损失战略的重要组成部分。

最重要的概念,你必须考虑到的是你比较你的卡路里中 (意思你摄取多少卡路里) 而不是 (你的身体每天需要的基本功能和体育锻炼的卡路里) 出热量。如果你吃太多的热量,它会导致体重增加。

有效性

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负担能力


练习

练习

就像使用饮食、运动是减肥的重要组成部分和学习如何治疗肥胖症。运动的问题是,很多人常常放弃对他们的锻炼计划之前,他们看到任何真正的结果。第一几磅经常飞去,但后来人们打高原。这意味着同样的强度与运动如前,人都不能够了一会儿再减肥。

如果你想要减掉多余的体重,仅靠锻炼往往需要几个月,甚至几年之前它显示出任何真正的进展。锻炼行之有效的但如果你能与你的饮食和治疗肥胖的另一个自然结合,它要提供一些好的好处,你是能够依赖。

除了与动机的问题,那些多余的重量与奋斗发现可能也极难在第一次行使。疼痛和不适是体重的非常实际的可能性,为那些人随身携带了大量的多余。

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处方药

处方药

那里有很多不同的药物可用于治疗肥胖症,和他们没有副作用都不。如果你是认真的想要减肥,处方药实际上可能是弊大于利。

这并不意味着它不能,因为这些处方当然工作减肥的时候了。然而,由于其产热的影响和其他副作用,可以极其危险采取这种类型的药物治疗。

心脏病发作和中风的问题并不少见与这些类型的药物治疗。这听起来不像一个特别健康的方式减肥。很多对你可以在你当地的 GNC 购买的非处方药可能甚至更糟 — — 含危险成分或有没有真正发挥作用任何。虽然这些药物可能会工作,我们建议这些被忽略,直到没有其他真正的选择。

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脂肪抽吸术和胃束带手术

脂肪抽吸术和胃束带手术

如果你想要减肥最简单的方法,这些类型是手术的一个缩影。这些类型的手术的第一个问题是风险 — — 因为这些手术是非常危险的。副作用的风险是很高,这可能是危险的甚至有生命威胁。现在我们不会建议大家求教这种类型的手术的人去体验负面影响,但快速的 Google 搜索会告诉你很多关于它实际上发生的频率。

很多人的另一个问题是与手术相关的费用。因为保险不是治疗的包括这些类型,增加的成本是治疗的足够阻止大多数人们想要做手术。因为有这么多其他都是同样的选项 (如果不是更多的) 有效,很容易看到人们为什么会想要避免这些类型的手术。

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自然疗法丸

我们已经知道的自然治疗肥胖症,事实上,我们已经了解他们的年龄。有许多不同的草药,维生素和矿物质都有肥胖的积极影响。因为您使用的一种天然的治疗选择,它意味着你正在减肥无任何真正的毒副作用。特别是如果你比较,其他替代办法,听起来是一个很健康的选择。

它是重要的是理解,这可能有用慢一点比处方药为例,但这只意味着你要花时间去让它工作。特别是如果你看看结果,你会发现他们是不仅安全,而且也是永久的。这是因为长期影响意味着你能够在你的生活方式进行更改。这是至关重要的如果你想要在长期中进行更改。

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根据科学研究:
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临床研究

广泛的临床研究已证明有能力的自然治疗肥胖减肥。这并不意味着你将要看到的令人震惊的结果,您可能希望从"神奇减肥丸"(其中没有兑现自己的承诺)。

然而,研究表明,你要减肥逐渐与大量不同的自然治疗选项。不只是体重的很多的参与者减掉身体脂肪(超过 15%的身体脂肪百分比) 和其总的 7%左右。

尤其是当你比较,传统的饮食和锻炼,你将开始看到一种天然的治疗选择是一个伟大的方式来处理肥胖和克服这些问题。

临床研究

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